Boulettes de flocons d'avoine et de lentilles dans un bouillon vert

Type de plat: Plats principaux
Portions: 0

Ingrédients

Bouillon:

  • 7-8 tomates vertes
  • 1 piment serrano facultatif
  • ¼ oignon
  • 1 bouquet de coriandre
  • 2 gousses d'ail
  • Sel selon le goût
  • 1 litre d'eau ou de bouillon de légumes
  • 2 citrouilles en demi-lune
  • 2 pommes de terre en petits cubes
  • ½ tasse de haricots verts hachés
  • 2 brins d'épazote

Boulettes:

  • 1 tasse de lentilles cuites et égouttées
  • 1 tasse de flocons d'avoine
  • ½ petit oignon haché
  • 1 bouquet de coriandre hachée
  • 4 brins de persil haché
  • Poivre moulu à volonté
  • Ail en poudre selon le goût
  • Sel selon le goût

Finition:

  • Oignon haché
  • Avocat
  • Citron

Instructions

Bouillon:

  • Faire bouillir les tomates vertes dans une casserole à feu moyen-doux. Si vous le souhaitez, ajouter un ou deux piments serrano pour relever le tout. Lorsque les tomates changent de couleur, retirer du feu et égoutter l'eau.
  • Mixer les tomates, l'ail, l'oignon, le piment serrano (le cas échéant), la coriandre et le sel jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
  • Dans une casserole à feu moyen-doux, verser la salsa verde et ajouter un litre d'eau ou de bouillon de légumes. Incorporer les légumes coupés en morceaux et assaisonner selon le goût. Couvrir et cuire à feu doux jusqu’à ce que la sauce change de couleur et que les légumes atteignent la texture souhaitée. Réserver.

Boulettes:

  • Dans un bol, placer les lentilles cuites avec la farine d'avoine et une pincée de sel. À l'aide d'une fourchette, écraser le mélange pour obtenir une pâte modelable.
  • Ajouter l'oignon haché, la coriandre, le persil et assaisonner avec du poivre, de l'ail en poudre et du sel. Bien mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient combinés.
  • À l'aide d'une cuillère, prélever de petites portions du mélange et former de petites boules avec les mains.
  • Dans une poêle à frire contenant de l'huile chaude, placer les boulettes de viande à feu moyen et les remuer de temps en temps pour les faire dorer uniformément.
  • Servir le bouillon dans des bols, ajouter les boulettes de viande et garnir d'oignon haché, d'avocat et de citron selon le goût.

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