
Boulettes de flocons d'avoine et de lentilles dans un bouillon vert
Ingrédients
Instructions
Bouillon:
- Faire bouillir les tomates vertes dans une casserole à feu moyen-doux. Si vous le souhaitez, ajouter un ou deux piments serrano pour relever le tout. Lorsque les tomates changent de couleur, retirer du feu et égoutter l'eau.
- Mixer les tomates, l'ail, l'oignon, le piment serrano (le cas échéant), la coriandre et le sel jusqu'à obtention d'un mélange homogène.
- Dans une casserole à feu moyen-doux, verser la salsa verde et ajouter un litre d'eau ou de bouillon de légumes. Incorporer les légumes coupés en morceaux et assaisonner selon le goût. Couvrir et cuire à feu doux jusqu’à ce que la sauce change de couleur et que les légumes atteignent la texture souhaitée. Réserver.
Boulettes:
- Dans un bol, placer les lentilles cuites avec la farine d'avoine et une pincée de sel. À l'aide d'une fourchette, écraser le mélange pour obtenir une pâte modelable.
- Ajouter l'oignon haché, la coriandre, le persil et assaisonner avec du poivre, de l'ail en poudre et du sel. Bien mélanger jusqu'à ce que tous les ingrédients soient combinés.
- À l'aide d'une cuillère, prélever de petites portions du mélange et former de petites boules avec les mains.
- Dans une poêle à frire contenant de l'huile chaude, placer les boulettes de viande à feu moyen et les remuer de temps en temps pour les faire dorer uniformément.
- Servir le bouillon dans des bols, ajouter les boulettes de viande et garnir d'oignon haché, d'avocat et de citron selon le goût.
