Milanesa à l'avoine et aux carottes
L'un des plats mexicains classiques, désormais en version végétalienne et aux flocons d'avoine. Vous allez adorer ces milanesas aux carottes et à l'avoine. Je vous montre comment les préparer frites et dans la friteuse à air chaud. Parfaites pour les enfants et les adultes.
Portions: 4 milanesas de taille moyenne
Ingrédients
- ½ tasse de flocons d'avoine
- ½ tasse d'eau chaude
- ½ tasse de carotte râpée
- ½ cuillère à café d'ail en poudre
- 2 cuillères à soupe de son d'avoine
- Sel et poivre selon le goût
- Huile de friture
- Frites pour accompagner
- Salade de tomates pour accompagner
- Sauce barbecue ou ketchup pour accompagner
Instructions
- Laisser reposer les flocons d'avoine avec l'eau chaude pendant 10 minutes.
- Pendant ce temps, éplucher et râper une carotte.
- Ajouter la carotte râpée, l'ail en poudre, le sel et le poivre selon le goût. Bien mélanger.
- Mixer un peu à l'aide d'un mixeur à immersion. Si vous n'en avez pas, vous pouvez le faire avec un mixeur traditionnel, juste pendant quelques secondes, car nous avons besoin que l'avoine ait une texture qui peut être former.
- Enfin, ajouter le son d'avoine et mélanger. Si vous estimez que le mélange est trop mou, ajouter une cuillère à soupe supplémentaire de son.
- Faire chauffer l'huile dans une poêle à frire et y former les Milanais de manière à les faire dorer des deux côtés, environ 3 à 4 minutes de chaque côté.
- Je vous recommande de les faire petites pour qu'elles ne se cassent pas lorsque vous les retournez.
- Si vous souhaitez les préparer dans la friteuse à air chaud, placer les milanesas sur une plaque à pâtisserie graissée. Les faire cuire à 390 ºF ou 198 ºC pendant 5 minutes, les retourner et les faire cuire pendant 5 à 6 minutes supplémentaires ou jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes. Le temps total dépend de la température de la friteuse et de la taille des milanesas.
- Servir les milanesas avec des frites et de la salade ou vos accompagnements préférés.
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Notes
Carotte : Utiliser ½ tasse de carotte râpée provenant d'une carotte moyenne.