Smoothie arc-en-ciel aux flocons d'avoine et aux fruits
Portions: 4 portions
Ingrédients
- 2 tasses de lait d'avoine
- 1/2 tasse de flocons d'avoine
- 1 banane congelée
- 1 tasse Yaourt nature
- 2 cuillères à soupe de miel
- 1/2 tasse de fraises congelées
- 1/2 tasse de mangue congelée coupée en morceaux
- 1/2 tasse de kiwis congelés coupés en morceaux
- ¼ tasse Epinards frais
- ½ morceau de carotte cuite
- ½ tasse Pêche congelée coupée en morceaux
- 1/2 tasse de myrtilles ou de mûres congelées
Instructions
- Pour préparer ce smoothie, la première étape consiste à préparer la base d'avoine.
- Mixer le lait d'avoine avec les flocons d'avoine, la banane, le yaourt et le miel.
- Diviser ce mélange en 5 parts égales.
- Prélever une partie du mélange et le mixer avec les épinards et le kiwi ; verser dans un verre. Répéter l'opération avec toutes les couleurs.
- Mixer une partie du mélange avec la mangue et servir sur le mélange vert.
- Mixer la partie suivante avec les pêches et la carotte ; servir sur le mélange jaune.
- Mixer le smoothie à l'avoine avec les fraises et servir sur le mélange à l'orange.
- Mixer la dernière partie du mélange avec les myrtilles ou les mûres et la placer sur le mélange rouge.
- Servir votre smoothie décoré de fruits frais.
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Notes
- Lorsque vous versez les couches de purée de fruits dans le verre, faites-le avec précaution et lentement afin d'éviter tout mélange et d'obtenir un effet arc-en-ciel clair et vibrant.
- Expérimentez différentes combinaisons de fruits pour créer votre propre arc-en-ciel personnalisé.
- Si vous n'utilisez pas de fruits congelés, vous pouvez ajouter de la glace pour rendre votre smoothie très rafraîchissant.