La texture tendre et moelleuse de l’avoine ressort dans cette salade estivale simple et fraîche.
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Salade d’avoine, de pêches et de feta
Sert 4
Ingrédients
- 1 tasse de gruau d’avoine non cuit
- 2 tasses d’eau
- 1 tasse de poivrons rouges ou jaunes hachés
- 1 tasse de concombre épépiné et haché
- ½ tasse de persil frais haché
- 1 tasse de fromage feta émietté
- 2 pêches coupées en tranches
- ½ huile d’olive
- Jus d’un citron ou selon le goût
- ½ cuillère à café de sel
- Poivre frais moulu au goût
- Persil frais pour la garniture
Instructions
- Dans une casserole moyenne, porter 2 tasses d’eau à ébullition. Incorporer le gruau d’avoine. Porter à ébullition, couvrir et réduire le feu et laisser mijoter pendant 25 minutes. Vérifier la cuisson après 20 minutes, l’avoine doit être tendre mais avoir encore de la texture. Égoutter et mettre de côté pour refroidir.
- Dans un grand bol, ajouter l’avoine refroidie, les poivrons, le concombre, le persil, l’huile d’olive, le citron, le sel et le poivre. Couvrir et mettre au frais pendant au moins 30 minutes.
- Au moment de servir, ajouter les pêches tranchées et la feta. Goûter et rectifier l’assaisonnement. Garnir de persil frais.
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Vous pouvez trouver le gruau d’avoine dans votre magasin de produits naturels.
Les pêches doivent être mûres mais fermes.